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    求职面试前紧张?五步轻松缓解

        求职面试前如果紧张则需要转移注意力,同时让肌体得到舒缓和放松,下面来看看如何缓解:

        1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;

        2.“ 洗个痛快澡 ” 或者 “ 泡个热水脚 ” ; 

        3. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处;

        4. 晚餐不能吃得太饱,睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;

        5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系,平躺在床上,身体呈自然放松 状态,轻轻阖上双眼,什么都不要想,做 8—10 个深呼吸也有助于睡眠。

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